Osteoporosis?

Dari semalam saya udah nanya2 ttg orthopedi, karena tulang belakang & dengkul kaki sakit2 ngilu gitu.

Akhirnya hari ini saya & suami izin kerja buat ke dokter. Appa 2G sekalian mau perpanjang SIM, kirain cuma sebentar kan perpanjang SIM, jd saya nemenin lah sebelum ke RS.

Ternyata antrian di kantor polisi lumayan panjang, tadinya saya udah mau pergi sendiri aja ke RS. Tapi ga tau kenapa koq rasanya pengen duduk sebentar ya di teras masjid di dalam lingkungan polresta Bogor.

Ternyata di sana sedang ada penyuluhan kesehatan tentang diabetes melitus oleh klinik pratama polresta bogor kota. Peserta penyuluhan rata2 orang tua ya, usia sekitar 45tahun ke atas lah.

Pas sesi tanya jawab, ada peserta yg nanya tentang tulangnya yg sering ngilu, sakit (haaaah gue banget iniiih😁)

Mamak Gaza langsung lebarin daun kuping, buat nyimak jawaban si dokter. Dan apa kata dokternya?

Bu Dokter : "Ibu...itu osteoporosis namanya, harusnya perempuan itu sedari muda sudah rajin minum susu. Itu bagus buat tabungan kalsium di hari tua" (aaaah aku berasa disentil sama bu dokter,,, halo novel rutin minum susu tidak? Tidaaaaaak, kenapa jualan susu tapi tidak minum susu? Karena maleeeees 🙈)

Bu Dokter : "Terus baiknya ibu terapi di fisioterapi, tapi kalau ga mau, pagi2 ibu bisa kompres dengkulnya pakai air anget"

Kalau olahraganya apa bu? .

Bu Dokter : "Berenang bu,, ibu sering2 jalan di dalam kolam renang" (entah ini aku ga paham kenapa disuruhnya jalan ya, bukan berenang beneran)

Bu Dokter : "Terus ibu jangan angkat yg berat2 ya bu" (Me : "ya ampun bu,, nahan rindu aja udah berat, mana sanggup angkat yg berat2 pula來")

Berjemur gimana bu?

Bu Dokter : "Berjemur boleh bu, tapi ga boleh lama2 ya bu, maksimal 15 menit aja dari jam 7-8 pagi." (Nah ini saya kurang setuju,, karena menurut ahli naturopati, berjemur tu bagus buat kesehatan sekalipun udah lewat dari jam 9 pagi. Ibuk novel suka berjemur? Suka sih, tapi dulu ndak pernah berjemur, baru beberapa bulan terakhir aja suka berjemur, itu pun cuma di weekend.

Jadi kira-kira kalau memang saya didiagnosa osteoporosis, bisa jadi karena gaya hidup saya yang salah. Dimulai dari ga suka minum susu, ga bisa berenang, suka angkat berat (re : baby 2G kan pas bayi gemuk2 semua), dan jarang berjemur.

Osteoporosis bisa menjadi momok menakutkan ya, apalagi bagi perempuan muda (mudaaaa? Iya baru 28 tahun akutuuuuh) yang masih punya banyak aktifitas yang harus dilakukan. Jadi melaksanakan gaya hidup sehat itu penting banget ya.

Oke jadi begitu saran dari ibu dokter yang saya sendiri ga tau siapa namanya, next tetap mau konsul ke dokter orthopedi ya, biar puas dan saya jadi lebih tenang.

Mudah-mudahan kita sehat semua ya.
Aamiin